おくらと茗荷のサラダオイルサーディン

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オクラをたたいて、千切りみょうがをのせます。自家製オイルサーディンとクルミをあわせてドレッシングにしました。

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かつおのぶっかけおろし飯
　　かつおの刺身におろしをたっぷりかけて
薬味をのせて出汁醤油＊でいただきます。